Czułomoc

„Usilne dążenie do idealnego stanu rzeczy nie sprzyja dobremu życiu. Oddzielanie się od doświadczenia życia nie służy nam, innym istotom i Ziemi. Mamy więc rozpoznać, w e istocie jesteśmy i jakie łączą nas związki z całym życiem, które kieruje się określonymi prawami. Mamy odczytać instrukcję obsługi życia i przyjąć ją jako drogowskaz dla własnej podróży przez czas, jaki nam pozostał. Wskazówki, gdzie szukać wystarczająco dobrego życia, są na wyciągnięcie ręki w każdej sytuacji, w której jesteśmy, w każdym doświadczeniu, które jest naszym udziałem. Te wskazówki daje nam nasze ciało, nasz oddech, są one obecne w naszych emocjach, w relacjach, które tworzymy. Każde źdźbło trawy, liść, drzewo, stonoga czy wilk o tym mówią. Rzeki, wiatr, pory roku i cała planeta Ziemia śpiewają pieśń o wystarczająco dobrym życiu, przypominając nam, że jesteśmy częścią większej całości i mamy rozpoznać swoje miejsce w rozległej i bogatej sieci życia.” Ryszard Kulik: Wystarczająco dobre życie

Filary Czułomocy

Czułomoc to całościowe spojrzenie na siebie jako człowieka żyjącego w dynamicznym świecie. Ten model pomaga odnaleźć się w codzienności poprzez zrozumienie własnych potrzeb, ograniczeń i możliwości. By móc czerpać z niej radość tu i teraz. Bazuje na Twojej obecnej sytuacji, istniejących talentach, zakłada obserwację i adaptację do tego, co jest bez radykalnych zmian. Czułomoc mówi jak zamiast optymalizować siebie do świata, nauczyć się hakować świat pod siebie.

 C – Całościowa Świadomość – energia działa jak GPS Twojego życia

• To rozumienie siebie jako systemu: ciało • emocje • umysł • energia.
• Opowiadam, jak samoświadomość pomoże Ci żyć przyjemniej i nauczyć się hakować rzeczywistość pod swoje potrzeby.

Z – Zgoda na Własne Tempo i Talenty – Twoje rytmy to Twój superpower

• Pomogę Ci poznać własne szczyty i spadki energii (chronotyp) oraz unikalne talenty.
• Dopasujesz rytm skomplikowanych i odtwórczych zadań do Twojej naturalnej preferencji. Ułatwi Ci to planowanie przyjemnego dnia.

U – Uważna Regeneracja – energia wraca, gdy umiesz ją łapać

• Nie chodzi o więcej kawy czy kolejny podcast motywacyjny. Mówię o regeneracji, która naprawdę działa. Uzupełnianiu zasobów na czas, zamiast trybu przetrwania.
• Czuła przypominajka, że sen, granice, posiłki i mikro-przerwy to fundament, nie opcja.

Ł – Łączność z Ciałem i Naturą 

• Ciało jako sprzymierzeniec, nie wróg.
• Czerpię z mądrości ciała, jogicznej uważności, cykliczności natury i ciała, ajurwedy.
• W tym module prowadzi nas typologia dosz wg ajurwedy, która przejawia się w ludzkich ciałach, jedzeniu, porach roku i naturze.
• Kiedyś myślałam, że każdy jest oddzielnym kosmosem i tylko indywidualna samoobserwacja jest kluczem do samopoznania. Ale z pomocą przychodzi ajurweda, która porządkuje – pomaga zrozumieć siebie, innych i otaczający nas świat.

O – Oparcie w Relacjach – inni ludzie jako siła życiowa 

• Wspierająca relacja z innymi „na żywo” jako mały codzienny wybór, antidotum na samotność i masę czasu online.

M – Moc Różnorodności 

• Neurotypy, temperamenty (introwertyzm, ekstrawertyzm, blend) jako źródło samowiedzy.
• Unikalny schemat działania i odzyskiwania energii.

O – Obsługa Emocji – umiemy sobą kierować, gdy rozumiemy, co czujemy

• Inteligencja emocjonalna jako narzędzie samoregulacji i samopoznania.
• Podstawy wiedzy o emocjach, ich wpływie na zachowanie, umiejscowienie emocji w mózgu. 

C – Czar życia tu i teraz. Czułość wobec siebie. Moc w działaniu.

• Życie w zgodzie z własną energią. Radość z życia po swojemu, takiego życia, jakie mamy tu i teraz, z przyjemnością i czuciem siebie. Łączność z innymi i naturą.
• Celem samopoznania jest tworzenie sobie dobrego życia na co dzień. Dostosowywanie życia do siebie, a nie siebie do otaczającej rzeczywistości. Nie chodzi o egoizm, chodzi o ulgę i sprawczość. Każde powiedzenie „tak”, jest powiedzeniem „nie” czemuś innemu. Dzięki Czułomocy zrozumiesz, kiedy mówisz „tak” sobie, swoim potrzebom i granicom. Będziesz bliżej i czulej ze sobą, bo czucie siebie to wspaniała wspierająca moc!

Dlaczego to działa?

– założenia Czułomocy wykorzystywałam pracując coachingowo i mentoringowo. Indywidualnie oraz w ramach Fundacji Liderek Biznesu. Wiele kobiet mówiło mi, że dzięki zauważeniu swoich wzorców, zmianie myślenia czy wprowadzeniu drobnych zmian w rutynie dnia, czuły się o wiele lepiej. Bez radykalnych zmian, takich jak: zmiana pracy, kraju czy partnera.

– ten program działa, bo skupia się na Twoim samopoznaniu. Celem jest, żebyś mogła sama sobie najlepiej pomóc i znaleźć pasujące do Ciebie rozwiązania. W dobie wszechobecnej kastomizacji nie chcesz przycinać do siebie rozwiązań „dobrych dla każdego”.

Zacznij już dziś! Zrób malutki pierwszy krok, wystarczy jeden:

1. Sprawdź stan swojej baterii: 2 x dziennie, rano i ok 14 zapytaj: w skali 1-10 ile mam dziś energii? Bez oceny. Tylko obserwuj. Jeśli nie lubisz skali i wolisz bardziej swobodną formę – rysuj ikonki.
2. Znajdź 2 minuty na kontakt z naturą
   1. Obejrzyj jakie jest dziś niebo
   1. Zaobserwuj drzewa – mają pąki, liście, kwiaty czy owoce?
   1. Dotknij czegoś na dworze – liścia, trawy, kory, ziemi, łatwo zrobić to ukradkiem nawet w mocno zajęty dzień
   1. Wyjdź na balkon 
3. Przypomnij sobie o oddechu. To połączenie między emocjami i ciałem. Po umyciu zębów, zamknij drzwi łazienki i weź 3 świadome oddechy, poczuj co w ciele się porusza, a co zostaje nieporuszone. Obserwuj. Dlaczego po myciu zębów? Neuronauka pokazuje, że dobrze przykleić nowy nawyk do już istniejącego, by zwiększyć szansę, że się utrzyma.